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投篮 U16 半场

三分大赛

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画面 01 / 03
画面备注
初始阵形。1号在顶部持球,5号在左边锋位。

描述

5个架子,每个架子5个球,围绕三分线5个位置。60秒内投完全部25个球。每中1球得1分;每个架子的最后一个球是"钱球",价值2分。满分30分。

复刻NBA全明星投篮大赛。考察投篮速度、抗疲劳能力、心理素质。

教练要点

每次投篮都要站稳,别急。
钱球是关键。
换架子要快速移动。
调整呼吸,疲劳是大敌。
心里有数,在架子之间观察时间。

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进阶训练

对抗模式,轮流选架子。90秒版本(压力较小)。动态开始(在架子之间冲刺)。

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