اللاعب يدريبل بسرعة كاملة من خط النهاية، ينفذ stride-stop (خطوة 1-2) على خط الرمية الحرة، ثم jump-stop (القدمان معاً) في منتصف الملعب، ثم stride-stop على خط الرمية الحرة البعيد، وينهي بـ layup.
حركة القدمين هي اللي تفرق بين الكويس والممتاز. التمرين ده بيشتغل على الوقفتين لحد ما تصير عادة عضلية.
Stride-stop: القدم الخارجية تنزل أولاً، ثم القدم الداخلية. أي قدم ممكن تكون المحور.
Jump-stop: القدمان تنزلان في نفس الوقت. أي قدم ممكن تكون المحور.
انخفض على الوقفة — ركب مثني، جاهز للعب.
ما تفقد التوازن — تحكم في الوقفة، ما تصطدم فيها.
عينك عالية طول الوقت — شوف الملعب.
أضف مدرب ينادي 'stride' أو 'jump' وأنت قاريب من كل خط — لازم تتفاعل بسرعة. أضف ممرر عند الكوع — استقبل وأنت جاري، نفذ الوقفة. أضف مدافع للتطبيق الحي.