BLOCK&BANK
التمارين الجلسات
★ المميزة هذا الأسبوع

اكتشف التمارين
مرتبة حسب النتائج المثبتة.

الجودة والتحميلات والتقييمات تحدد ما يظهر هنا. مبنية من قبل المدربين واللاعبين، مرتبة من قبل المجتمع الذي يستخدمها في جلسات حقيقية.

المستوى أي U10 U12 U14 U16 U18 ADULT الملعب Half Full
عرض 1–24 من 108 التمارين
MMMSS
معالجة الكرة
أسماك القرش والأسماك الصغيرة
Block and Bank
0 6 8 دقيقة
123
معالجة الكرة حركة القدمين
الضوء الأحمر، الضوء الأخضر
Block and Bank
0 5 8 دقيقة
1234T
معالجة الكرة
لعبة التمرير الملاحقة
Block and Bank
0 5 8 دقيقة
123
حركة القدمين اللياقة البدنية
تمرين مشي الحيوانات الإحماء
Block and Bank
0 2 5 دقيقة
123123
الإنهاء الدفاع
سرقة البيكون
Block and Bank
0 4 12 دقيقة
12345B
التمرير الدفاع
الثور في الحلقة
Block and Bank
0 3 8 دقيقة
1
معالجة الكرة اللياقة البدنية
تمرين الإحماء بالمراوغة في الملعب كاملاً
Block and Bank
0 5 8 دقيقة
12
التمرير
إحماء خطوط التمرير
Block and Bank
0 1 6 دقيقة
123
الإنهاء حركة القدمين
تمرين الدخول للسلة
Block and Bank
1 2 6 دقيقة
123
التصويب التمرير
تصويب الشكل ثلاثي المسارات
Block and Bank
0 3 10 دقيقة
1
معالجة الكرة
سلسلة معالجة الكرة الثابتة
Block and Bank
1 5 6 دقيقة
1
معالجة الكرة حركة القدمين
اختبار المخاريط
Block and Bank
0 5 8 دقيقة
1
معالجة الكرة التصويب
اطرق ورفع
Block and Bank
0 3 6 دقيقة
1
التصويب
حول العالم
Block and Bank
0 3 12 دقيقة
1
التصويب
50 تسديدة
Block and Bank
0 6 15 دقيقة
1
التصويب
مسابقة الثلاث نقاط
Block and Bank
0 1 10 دقيقة
1
التصويب اللياقة البدنية
الرميات الحرة تحت الضغط
Block and Bank
0 2 8 دقيقة
12
التصويب حركة القدمين
الجري والتوقف والتصويب
Block and Bank
0 2 10 دقيقة
1
التصويب
اهزم المحترف
Block and Bank
0 5 10 دقيقة
1X1C
الدفاع حركة القدمين
تنويع الإغلاق
Block and Bank
0 5 10 دقيقة
123X1X2X3
الدفاع الانتقال السريع
التحول الدفاعي
Block and Bank
0 2 15 دقيقة
1X1X2
الدفاع الانتقال السريع
الحصار والتعافي
Block and Bank
0 2 12 دقيقة
12345
الدفاع حركة القدمين
شرائح الدفاع المنطقي
Block and Bank
0 2 10 دقيقة
C12345
الدفاع الحركة بدون كرة
تواصل القائد
Block and Bank
0 4 12 دقيقة