BLOCK&BANK
تسجيل الدخول
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
التصويب التمرير الارتداد U10 نصف ملعب

تصويب الشكل ثلاثي المسارات

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
قم بالترقية لبناء ومشاركة جلساتك الخاصة.
ترقية
إطار 01 / 03
ملاحظة الإطار
الإعداد الأولي. اللاعب 1 لديه الكرة في الأعلى، اللاعب 5 على الجناح الأيسر.

الوصف

ثلاثة لاعبين حول السلة: واحد يصوّب، واحد يرتد، واحد يمرّر. 5 تصويبات من كل من المنطقة، منتصف المنطقة، الكوع. التبديل بعد 15 تصويبة.

تصويب الشكل في التناوب. يبني لمسة المصوّب وأيضاً المهارات المهمة للارتداد والتمرير.

نقاط التدريب

نفس الشكل في كل تصويبة.
استكمل وثبّت.
المرتد يمسك بكلتا اليدين، يضع الكرة على الصدر.
الممرّر يمرّر من الصدر، على الهدف.
بدون تكرارات مهدرة.

A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7

التطورات

تصويبات بنك فقط. تكرارات سريعة (تمرير عودة فوري). أضف يد دفاعية (ضغط خفيف).

تمارين مشابهة

★ تجربة مجانية
شارك جلساتك الجلسات.
بناء تمارين متحركة، رتبها في جلسات فريق، وشارك برقة واحدة. 14 يوم مجاني، بدون بطاقة.
ابدأ مجاني →