نستخدم ملفات تعريف الارتباط للميزات الأساسية للموقع وبموافقتك للتحليلات والإعلانات التي تساعدنا على تحسين المنصة. يمكنك تغيير اختيارك في أي وقت. اطّلع على سياسة الخصوصية للمزيد من التفاصيل.
الإعداد الأولي. اللاعب 1 لديه الكرة في الأعلى، اللاعب 5 على الجناح الأيسر.
الوصف
اللاعبون يعبرون الملعب بحركات حيوانية مختلفة: الزحف مثل الدب للأمام، المشي مثل السرطان جانباً، حركة دودة القز للأمام، قفزات الضفدع، الزحف مثل العنكبوت.
إحماء ديناميكي شامل للجسم وممتع فعلاً. يفعّل الأرداف والأكتاف والمركز، يجعل الأطفال يضحكون.
نقاط التدريب
الزحف مثل الدب: اليد والقدم المعاكسة معاً.
المشي مثل السرطان: الأسفل مرفوع عن الأرض، النظر للأمام.
دودة القز: الساقان مستقيمتان عند الزحف.
قفزات الضفدع: انفجر من القرفصاء، ابدأ بنعومة.
لا تضحّ بالشكل من أجل السرعة.