تمرين الإحماء بالمراوغة في الملعب كاملاً

الوصف

النمط: اليد اليمنى فقط للأسفل، اليد اليسرى فقط للخلف. ثم crossover في كل خطوة ثانية. ثم between-the-legs في كل خطوة ثالثة. ثم behind-the-back في كل خطوة ثالثة.

إحماء يومي يجمع الحركة والتحكم بالكرة والتكييف. خمس دقائق تُحضّر اليدين والساقين معاً.

نقاط التدريب

العينان مرفوعتان طول المسافة، لا تنظر للكرة أبداً.
وقفة منخفضة، فعّل الساقين.
تحكم بأطراف الأصابع، بدون ضرب.
سرعة اللعبة في الدورة الثالثة.
أنهِ بـ lay-up على الحلقة البعيدة في كل مرة.

التطورات

مرآة مع الزميل. دفاع يلاحق. كرتان. دريبل سريع (أقل وقت ممكن).

تمارين مشابهة