Аяҡ эшләнеше Күш һойоғо U14 Ярты Майҙан

Тренировка Өсмөйөнөге

Block and Bank ✓

PARTNER

BLOCK&BANK

★

Үҙегез сессияларын һөйләп һәм уртаҡла өсөн яңартыш.

Яңартыш

КАДРҒА ҠӘЙЕҮ

Башланғыс килтерелеш. 1-нең тобы өҫтәнҙә, 5 һул ҡанатында.

ТАСВИРЛАУ

Өс конус өсөс төрлә ҡой, 10 метр аҫыҡта. Конус 1 һәм 2-нең арғындағы қорғыуҡы сүлсәләш, 2 һәм 3-нең арғындағы йҫратма, 3 һәм 1-нең арғындағы артҡа йөрөнөш. 5 тапҡа йүнеләтергән.

ДӚй меңгәләндереү ойын һәләнәшен өксәтә: алға, яҡтан, артҡа.

ТРЕНЕРЛЫҠ НОҠТАЛАРЫ

Һәр коносты ҡул менән тейегеҙ.
Сүлселрәде тәбәт тотпоқ.
ЛА йҫратма,ҡадам ҡымма.
Қул һәләнәште әйләйеп артҡа йөрөңҳәм.
БӚт 5 йүнеләште ҡадам тотыңҳәм.

Вақыты

8 МИН

Ойончылар

1–16

Батыш

УРТАНСА

Майҙан

ЯРТЫ

ТАРАЛМАЛАР

Шар өҫтәлә. Артҡа ҡарата ҡаҙма. Менде өсәләләп треугольник. Ҡосто: иң тыҙ вақытҡа йарыш.

ОХШАШ ТРЕНИРОВКАЛАР

★ ТЕГЛЕ СИНОВА

ҮҘЕГЕЗ СЕССИЯҙан УРТАҠЛА.

Анимацияле тренировкалар яһап, оҙҙарын команда сессияларына йүнәл, бер тап менән уртаҡла. 14 көн тегле, карта кәрәкмәс.

Тегле башла →