Ике Топ Дүрт Дриблинг

ТАСВИРЛАУ

Һәр ойонсы ике топ алалар һәм шартлап урына. Ноҡоһоҙ ҡуймала, тизләндәрҙе әйләндер, күҙҙәрең өйгөһөндә. Ритм булдыр, аҙаҡ вариацияларҙы ҡуллана.

Оҙон ҡушҡан ысымлы ынамлы дəрҙ булып торалай — ҡул һәм шарҡ йәндәргә ынама һәм һәр ҡула топ һәйләтәрҙе үҫтерә.

ТРЕНЕРЛЫҠ НОҠТАЛАРЫ

• Күҙҙәрең өйгөһөндә — топҡа қарамағыл
• Тизләндәрҙе әйләндер, спорт ҡуймалы
• Ҡәүәтле сура, ҡул ҡүҙҙәре әшәл, ҡул ҡуллама
• Ике топ та бер һәм ошо ҡаҙағына ҡупалай
• Әгәр топ иҫкелкәй, тынҫ ҡәбәл эт, ритм һәм яңарт

ТАРАЛМАЛАР

Өйләндһәл: ҡуллар алмашта (сул өйгөһөндә уҡ аҡ аҫ), бәл ҡәштәндәндән тизләндәр аҫҡа сура, алдына һәм артына йөрөңбәл шарҡ һәм ҡүҙҙәрә ҡараһалар.

Аҙайтыу: бер топ һәм һәр ҡул ҡәӂәһе ҡуллана.

ОХШАШ ТРЕНИРОВКАЛАР