BLOCK&BANK
Влез
A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones
Защита Блокиращи действия Движения на краката U16 Половина игрище

HEDGE & RECOVER (PICK & ROLL)

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Надстрой се, за да създаваш и споделяш собствени сесии.
Надстрой
КАДЪР 01 / 03
БЕЛЕЖКА КЪМ КАДЪРА
Начална позиция. 1 има топката в центъра, 5 вляво.

ОПИСАНИЕ

Стандартен pick & roll. Голямата защита 'хеджира' — излиза бързо, за да забави водача на топката — после се върща при своя опонент (роулъра). Защитата на водача преминава над скринът.

Най-често използвана защитна тактика срещу pick & roll в съвременния баскетбол. Изисква точен тайминг.

ТРЕНЕРСКИ ТОЧКИ

Голямата: хеджира с двата крака извън лейна, ръцете нагоре.
Направи водача да се колебае — не се хвърляй прекалено агресивно.
Върни се веднага, щом водачът отстъпи.
Защитата на гард: преминава над скринът, никога под.
Обиколка: 'скрин ляво' преди скринът да е поставен.

A
Affiliate · Amazon
Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder

ПРОГРЕСИИ

Switch защита (защитите смениха противниците). Drop защита (голямата остава в лейна, отказва се от средния дистанц). Trap защита (двете защити идват към топката, форсира пас).

ПОДОБНИ УПРАЖНЕНИЯ

★ БЕЗПЛАТЕН ПРОБЕН ПЕРИОД
СПОДЕЛЯЙ СОБСТВЕНИ СЕСИИ.
Създавай анимирани упражнения, комбинирай ги в тимни сесии и споделяй с един клик. 14 дни безплатно, не е нужна карта.
Начни безплатно →