Използваме бисквитки за основни функции на сайта и, с твоето съгласие, за аналитика и реклама, които ни помагат да подобрим платформата. Можеш да промениш избора си по всяко време. Виж нашата политика за защита на личните данни за повече детайли.
Начална позиция. 1 има топката в центъра, 5 вляво.
ОПИСАНИЕ
Играчи на линията за аут. Треньорът изиква линия ('половин игрище!', 'свободен удар!', 'триточка!'); играчите спринтират, докосват с ръка, спринтират обратно. Случаен ред.
Упражнение за реакция и издържливост. Развива експлозивна смяна на посоката.
ТРЕНЕРСКИ ТОЧКИ
Реагирай бързо, първата стъпка е критична.
Докосни с ръка, без измами.
Ниско при завоя.
Върни се ПО-СИЛНО, отколкото си тръгнал.
Слушай внимателно, без отвличане.