Utilitzem cookies per a les funcions essencials del lloc i, amb el teu consentiment, per a analítiques i publicitat que ens ajuden a millorar la plataforma. Pots canviar la teva opció en qualsevol moment. Consulta la nostra política de privacitat per a més detalls.
Configuració inicial. 1 té la pilota a dalt, 5 a l'ala esquerra.
DESCRIPCIÓ
El defensor comença sota la cistella, sprint fins a un tirador a l'ala, es frena en l'aproximació, i contesta el llançament amb la mà alta sense cometre falta.
Això és L'exercici per ensenyar defensa de perímetre moderna.
PUNTS D'ENTRENAMENT
• Sprint dos terços del camí, passos curts l'últim terç
• Mà alta en el llançament — dits a la pilota
• No deixis la pista a menys que ho faci l'atacant
• Mà exterior contesta, peu interior enrere
• No extensió, no facilitadors el llançament
Afegeix una finta de llançament de l'atacant — el defensor ha de mantenir els peus a terra. Afegeix un tancament i recuperació per a una finta de llançament cap a una penetració. Tancaments de doble viatge (tancament, sprint enrere, tancament altre cop) per a condicionament.