Spillerne krydser banen med forskellige dyrevandringer: bjørnekravl fremad, krebsekravl sidelæns, ormegang fremad, froghopper, edderkoppe-kravl.
Fuldkrops dynamisk opvarmning, der faktisk er sjov. Aktiverer hofter, skuldre, core – får børnene til at le.
Bjørnekravl: modsat hånd og fod sammen.
Krebsekravl: numsen væk fra jorden, øjnene fremad.
Ormegang: lige ben på udstrækningen.
Froghoppper: eksplosivt fra squat, blød landing.
Offr ikke form for hastighed.
Tilføj bold: dribl mens du bjørnekravler. Kapløbs-format (dårlig form = start forfra). Skift baseret på musik hvert omkvæd.