Vi bruger cookies til vigtige sitefunktioner og, med dit samtykke, til analytics og annoncering, der hjælper os med at forbedre platformen. Du kan ændre dit valg når som helst. Se vores privatlivspolitik for detaljer.
Startopstilling. 1 har bolden i toppen, 5 på venstre wing.
BESKRIVELSE
Spillerne starter på baslinjen. Sprint til frisparkslinjen og tilbage, midtbanen og tilbage, fjern frisparkslinjen og tilbage, hele banen og tilbage. Berør hver linje med en hånd. Notér tiderne.
Klassisk basketball-konditionering. Opbygger anaerob kapacitet og mental styrke.
COACHING POINTS
• Berør hver linje med en hånd — ingen genveje
• Plant dig på linjen, løb ikke igennem den
• Bliv lav ved retningsskift
• Knald gennem anden halvdel — det er der konditionering bygges
• Tider på væggen = motivation