Vi bruger cookies til vigtige sitefunktioner og, med dit samtykke, til analytics og annoncering, der hjælper os med at forbedre platformen. Du kan ændre dit valg når som helst. Se vores privatlivspolitik for detaljer.
Startopstilling. 1 har bolden i toppen, 5 på venstre wing.
BESKRIVELSE
Forsvarer starter under kurven, sprinter ud til en skytte ved wings, sænker sig på tilnærmelsen og blokerer skuddet med høj hånd uden at begå персонligt fejl.
Dette er ØVELSEN til at lære moderne perimeterforsvar.
COACHING POINTS
• Sprint to ud af tre deles væk, hurtige småskridt det sidste tredje
• Høj hånd på skuddet — fingertuppen på bolden
• Lad være med at forlade gulvet medmindre de gør
• Ydre hånd blokerer, indre fod tilbage
• Grib ikke ind, hjælp ikke skytten
Tilføj et skudfint fra angriberen — forsvarer skal blive på gulvet. Tilføj lukning-og-tilbagevenden til et skudfint ind i et drive. To-trips lukninger (lukning, sprint tilbage, lukning igen) for kondition.