Kondition U16 Halv bane

COURT WIDTH 17S

Block and Bank ✓

PARTNER

BLOCK&BANK

★

Opgrader for at bygge og dele dine egne sessions.

Opgrader

FRAME NOTE

Startopstilling. 1 har bolden i toppen, 5 på venstre wing.

BESKRIVELSE

Sprint baseline-to-baseline på tværs af BREDDEN (sideline til sideline). Mål: 17 bredder på 60 sekunder. College-hold benchmark.

Bedste test af basketball-specifik cardio. Klarer du 17, er du kampklar.

COACHING POINTS

Rør hver sideline med en hånd.
Lav på svinget.
Press de sidste 10 sekunder, der gør det ondt.
Mist ikke farten på anden halvleg.
Kend dit tal, jagtPB.

Varighed

5 MIN

Spillere

1–30

Niveau

AVANCERET

Bane

HALV

PROGRESSIONER

Lettere: 14 bredder mål. Kapløb med en makker. Tilføj bold-håndtering. Pyramide: 17, 15, 13, 11.

LIGNENDE ØVELSER

★ GRATIS PRØVEPERIODE

DEL DINE SESSIONS.

Bygg animerede øvelser, sekvenser dem i holdsessions og del med et tryk. 14 dage gratis, intet kort påkrævet.

Start gratis →