Vi bruger cookies til vigtige sitefunktioner og, med dit samtykke, til analytics og annoncering, der hjælper os med at forbedre platformen. Du kan ændre dit valg når som helst. Se vores privatlivspolitik for detaljer.
Startopstilling. 1 har bolden i toppen, 5 på venstre wing.
BESKRIVELSE
Fem offensive kører en half-court possession. Ved scoret eller bommet skud råber træner 'GO'. Forsvaret skal sprinte til den anden ende, finde en mand, være klar før bolden krydser midterlinjen.
Træner den mest forsømte defensiv færdighed: sprinten tilbage.
COACHING POINTS
Sprint med fuld fart, intet jogging.
Find en MAND først, ikke en position.
Råb 'Jeg har 1!' når du finder din modstander.
Beskyt kurven først, så luk manden ned.
Sidste tilbage er første til at crashe.