Vi bruger cookies til vigtige sitefunktioner og, med dit samtykke, til analytics og annoncering, der hjælper os med at forbedre platformen. Du kan ændre dit valg når som helst. Se vores privatlivspolitik for detaljer.
Startopstilling. 1 har bolden i toppen, 5 på venstre wing.
BESKRIVELSE
Fem forsvarsspillere i 2-3 zone formation. Ingen angreb; træner bevæger sig rundt omkring perimeteret og kalder positioner. Zonen skifter som én enhed for at matche imaginær bold.
De fleste zoner fejler fordi spillerne ikke bevæger sig sammen. Denne øvelse træner synkroniseret skift.
COACHING POINTS
Bevæg dig på pasen, ikke dribllingen.
Tal konstant, hver skift annonceres.
Forsvarsspillere på den modsatte side dækker banen.
Forwards holder sig over frisparkslinjen.
Center er ankeret, altid i malet.