Sechs Kegel in einer Linie über das Spielfeld. Spieler dribbelt zwischen jedem Kegel und führt dabei eine spezifische Bewegung aus: Crossover, Between-the-Legs, Behind-the-Back, Inside-Out, Hesitation, Spin.
Vermittelt die gesamte Palette von Ball-Handling-Bewegungen in einem effizienten Training.
Tief bleiben — Brust über Knien, Po runter bei jeder Bewegung.
Augen hoch — rufe die nächste Bewegung aus, bevor du den Kegel erreichst.
Schütze den Ball mit deinem anderen Arm bei jeder Bewegung.
Wechsel des Tempos, nicht nur Wechsel der Richtung.
Beende das Drill mit einem Layup am Ring — du fährst an, du dribbels nicht einfach nur.
Zwei Spieler fahren nebeneinander. Zeitdruck: komplette Lane in unter 8 Sekunden. Füge einen Verteidiger am Ring für das Live-Finish hinzu. Führe die Bewegungen auf dem Rückweg in umgekehrter Reihenfolge aus.