CATCH & SHOOT — 5 SPOTS

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ

Ο προπονητής ή ο συνεργάτης σε rebounds περνάει από κάτω από το καλάθι στον σουτέρ της περιμέτρου. Ο σουτέρ πιάνει σε θέση σουτ, σταθεροποιεί τα πόδια, ανυψώνεται και σουτάρει — χωρίς ντρίπλα, χωρίς διστακτικότητα.

Το πιο συνηθισμένο σουτ στο σύγχρονο μπάσκετ: το catch-and-shoot τρίποντο από kick-out.

ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

• Χέρια έτοιμα ΠΡΙΝ την πιάσιμο — άκρα των δακτύλων ψηλά
• Πιάσιμο με πόδια έτοιμα για σουτ — 'θέση σουτ'
• Ώμοι κάθετοι στο καλάθι κατά την ανύψωση
• Ίδια απελευθέρωση κάθε φορά — χωρίς σκέψη
• Κρατάμε το follow-through μέχρι η μπάλα να χτυπήσει

ΠΡΟΟΔΕΥΣΕΙΣ

Προσθέστε κίνηση — σπριντ στη θέση, σταματάμε απότομα, πιάσιμο και σουτ. Αμυντικός που κλείνει (live) — διαβάζει σουτ vs drive. Rapid fire: 5 θέσεις, 1 μπάλα, χωρίς rebounder, σπριντ ανάμεσα.

ΠΑΡΟΜΟΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ