BLOCK&BANK
Σύνδεση
A
Affiliate · Amazon
Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder
Άμυνα Μετάβαση U16 Μισό Γήπεδο

Παγίδευση και Ανάκτηση

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Αναβάθμισε για να φτιάξεις και να μοιραστείς τις δικές σου σεζόν.
Αναβάθμιση
ΚΑΡΕ 01 / 03
ΣΗΜΕΙΩΣΗ ΚΑΡΕ
Αρχική ρύθμιση. Ο 1 έχει την μπάλα στην κορυφή, ο 5 στο αριστερό φτερό.

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ

Ο χειριστής της μπάλας προσπαθεί να προχωρήσει στο πλάι. Δύο αμυντές παγιδεύουν μόλις ο ντρίμπλερ σταματήσει. Ο παγιδευτής #1 ήταν πάνω στη μπάλα· ο παγιδευτής #2 κάνει σπριντ από απέναντι.

Πιο επιθετική αμυντική πίεση, συν την ανάκτηση αν η παγίδευση αποτύχει.

ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

Παγιδευτής 1: στρίψε τον χειριστή προς το πλάι.
Παγιδευτής 2: σπριντ, άφιξη, χέρια ΠΑΝΩ.
Κανένα κενό μεταξύ των παγίδων, γόνατα να αγγίζονται.
Βίασε το πιβό, βίασε το πάσ.
Αν το πάσ βγει, ανάκτηση αμέσως.

A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones

ΠΡΟΟΔΕΥΣΕΙΣ

Πρέσα 1-2-1-1 πλήρης γήπεδο. Μόνο μισό γήπεδο. Τρίτος αμυντής για ζωντανή παγίδευση και περιστροφή. Παρακολούθησε τα χαμένα και τις διαφυγές.

ΠΑΡΟΜΟΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ

★ ΔΩΡΕΑΝ ΔΟΚΙΜΗ
ΜΟΙΡΑΣΕ ΤΙΣ ΔΙΚΕΣ ΣΟΥ ΣΕΖΟΝ.
Φτιάξε κινούμενες ασκήσεις, ένωσε τις σε ομαδικές σεζόν, και μοίρασέ τες με ένα κλικ. 14 ημέρες δωρεάν, χωρίς κάρτα.
Ξεκίνησε δωρεάν →