ما از کوکیها برای ویژگیهای ضروری سایت و با رضایت شما برای تحلیل و تبلیغاتی استفاده میکنیم که به بهبود پلتفرم کمک میکند. میتوانید هر زمان انتخاب خود را تغییر دهید. برای جزئیات سیاست حریم خصوصی ما را ببینید.
آغاز. بازیکن ۱ توپ رو در بالای کورت داره، بازیکن ۵ در طرف چپ.
توضیح
پنج نقطه مشخص: دو کوچه، دو بال، بالای کی. بازیکن باید ۵ شوت درست از هر نقطه بزند قبل اینکه به نقطه بعدی برود. مربی زمان کل را ثبت میکند. رکورد شخصی را روی دیوار ثبت کنید.
تمرین شوت بیرحمانهای که لمس توپ را از تمام نقاط زمین میسازد.
نکات مربیگری
• کیفیت بر سرعت — اما سرعت از تکرارهای کیفی میآید
• همان فرم در هر شوت — خستگی آزمایش است
• از یک بازیکن ریباند استفاده کن — سرعت را بالا نگه دار
• زمانها را علنی ثبت کن — فشار شوتها را درست میکند
• قبل از هر شوت پاهایت را کامل تنظیم کن
با ۳ شوت درست از هر نقطه شروع کن، تا ۷ برو. "دور جهان" — باید هر نقطه را به ترتیب بزنی، اشتباه = شروع دوباره از نقطه فعلی. یک مدافع close-out را در نقاط تصادفی اضافه کن.