BLOCK&BANK
ورود
A
Affiliate · Amazon
Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder
دفاع اسکرین حرکات پا U16 نیم کورت

مسدود کردن و بازگشت (PICK & ROLL)

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
ارتقا بده تا جلسات خودت رو بسازی و اشتراک کنی.
ارتقا بده
فریم 01 / 03
یادداشت فریم
آغاز. بازیکن ۱ توپ رو در بالای کورت داره، بازیکن ۵ در طرف چپ.

توضیح

پیک اند رول استاندارد. مدافع بزرگ 'حفاظت می‌کند' — به جلو می‌رود تا بازیکن توپ را کند کند — سپس به مردش (رولر) برمی‌گردد. مدافع بازیکن توپ بر روی اسکرین مقاومت می‌کند.

رایج‌ترین پوشش دفاعی برای پیک اند رول در بسکتبال امروزی. نیاز به تایمینگ دقیق دارد.

نکات مربیگری

مدافع بزرگ: حفاظت کن با هر دو پا خارج از لین، دست‌ها بالا.
بازیکن توپ را مردد کن — خیلی تهاجمی حمله نکن.
لحظه‌ای که بازیکن توپ عقب‌نشینی می‌کند برگرد.
مدافع گاردز: بر روی اسکرین تعقیب کن، هرگز زیر آن نه.
ارتباط برقرار کن: 'اسکرین چپ' قبل از اینکه اسکرین تنظیم شود.

A
Affiliate · Amazon
Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder

پیشرفت‌ها

سوئیچ (مدافعان جای خود را عوض می‌کنند). دراپ (مدافع بزرگ در پینت می‌ماند، شات میدل رنج را رها می‌کند). تراپ (هر دو مدافع به توپ می‌روند، پاس را وادار می‌کند).

تمرین‌های مشابه

★ دوره آزمایشی رایگان
جلسات خودت رو اشتراک کن.
تمرین‌های متحرک بساز، آن‌ها رو در جلسات تیم ترتیب بده، و با یک ضربه اشتراک کن. ۱۴ روز رایگان، کارت لازم نیست.
شروع رایگان →