BLOCK&BANK
ورود
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
پاس U10 نیم کورت

پاس ستاره‌ای

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
ارتقا بده تا جلسات خودت رو بسازی و اشتراک کنی.
ارتقا بده
فریم 01 / 03
یادداشت فریم
آغاز. بازیکن ۱ توپ رو در بالای کورت داره، بازیکن ۵ در طرف چپ.

توضیح

پنج بازیکن یک ستاره تشکیل می‌دهند (یکی در هر نقطه). توپ در سراسر ستاره حرکت می‌کند — هر پاس از بازیکن کنار تو رد می‌شود و به بازیکنی دو پوزیشن دورتر می‌رود. پاس بده و دنبال پاست برو.

پاس دادن تحت فشار، ارتباط و فاصله‌گذاری را یاد می‌دهد.

نکات مربیگری

با دو دست پاس بده — سینه یا زمین، تیز و دقیق.
دنبال پاست برو — به جایی که پاس دادی برو.
پاس تنبل نداریم — هر کدام تارگت و موقع باشد.
ارتباط برقرار کن — نام همتیمی‌ات را قبل از پاس بنام.
آهسته شروع کن، سرعت بگیر.

A
Affiliate · Amazon
HUTOU Stainless Whistle
With lanyard, all-weather

پیشرفت‌ها

دو توپ (هرج و مرج). فقط پاس‌های بدون نگاه. یک مدافع در وسط اضافه کن که تلاش کند پاس را قطع کند. فشار زمان: 20 پاس در 30 ثانیه بدون اشتباه.

تمرین‌های مشابه

★ دوره آزمایشی رایگان
جلسات خودت رو اشتراک کن.
تمرین‌های متحرک بساز، آن‌ها رو در جلسات تیم ترتیب بده، و با یک ضربه اشتراک کن. ۱۴ روز رایگان، کارت لازم نیست.
شروع رایگان →