BLOCK&BANK
ورود
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
کنترل توپ حرکات پا U12 نیم کورت

اسلالوم مخروطی

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
ارتقا بده تا جلسات خودت رو بسازی و اشتراک کنی.
ارتقا بده
فریم 01 / 03
یادداشت فریم
آغاز. بازیکن ۱ توپ رو در بالای کورت داره، بازیکن ۵ در طرف چپ.

توضیح

شش مخروط در الگوی زیگ‌زاگ. بازیکن با سرعت بازی بین آن‌ها حرکت می‌کند و در هر نقطه یک حرکت انتخابی را انجام می‌دهد: کراس‌اور، بین‌دست‌ها، پشت‌پشت، درون‌بیرون، چرخش، تردید.

کتابخانه حرکات با سرعت بازی. توانایی تغییر جهت و تغییر سرعت را می‌سازد.

نکات مربیگری

هر مخروط را سخت بزن.
تن‌پایگی پایین، بین حرکات ایستاده نشو.
با بازوی دور دم حفاظت کن.
با لی‌آپ در حلقه تمام کن.
فرم خوب اول، سرعت دوم.

A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones

پیشرفت‌ها

فشار زمانی: کمتر از ۸ ثانیه. مدافع تعقیب‌کننده اضافه کن. الگو را بر عکس برگردان. دومین بار چشم‌بسته.

تمرین‌های مشابه

★ دوره آزمایشی رایگان
جلسات خودت رو اشتراک کن.
تمرین‌های متحرک بساز، آن‌ها رو در جلسات تیم ترتیب بده، و با یک ضربه اشتراک کن. ۱۴ روز رایگان، کارت لازم نیست.
شروع رایگان →