BLOCK&BANK
ورود
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
کنترل توپ حرکات پا U8 کورت کامل

چراغ قرمز، چراغ سبز

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
ارتقا بده تا جلسات خودت رو بسازی و اشتراک کنی.
ارتقا بده
فریم 01 / 03
یادداشت فریم
آغاز. بازیکن ۱ توپ رو در بالای کورت داره، بازیکن ۵ در طرف چپ.

توضیح

بازیکنان در خط پایانی با توپ صف می‌کشند. در «چراغ سبز» آنها به سمت خط پایانی دیگر درایبل می‌کنند. در «چراغ قرمز» یک جامپ‌استاپ در حالت تهدیدی انجام می‌دهند. هرکسی که در چراغ قرمز حرکت کند به جای اول برمی‌گردد.

درایبل متناوب و جامپ‌استاپ ضروری را یاد می‌دهد. بچه‌ها دوست دارند.

نکات مربیگری

چراغ سبز: کم و انفجاری، اولین قدم دفاع را شکست می‌دهد.
چراغ قرمز: جامپ‌استاپ، هر دو پا کنار هم، حالت تهدیدی.
سر همیشه بالا، گوش کن و نگاه کن.
بدون راه‌رفتن در توقف.
اولین نفری که از خط عبور کند، دور را می‌برد.

A
Affiliate · Amazon
Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder

پیشرفت‌ها

اضافه کن «چراغ زرد» = درایبل با سرعت راه. اضافه کن «تغییر» = کراس‌اور با سرعت. نسخه عقبی. کوچ رنگی را می‌خواند که منظورش نبود تا گمراه کند.

تمرین‌های مشابه

★ دوره آزمایشی رایگان
جلسات خودت رو اشتراک کن.
تمرین‌های متحرک بساز، آن‌ها رو در جلسات تیم ترتیب بده، و با یک ضربه اشتراک کن. ۱۴ روز رایگان، کارت لازم نیست.
شروع رایگان →