سری تمرینات کنترل توپ در جای ثابت

توضیح

شش پیشرفت انجام‌شده در جای خود: pound dribbles، کراس‌اور پایین-بالا، میان‌پا، پشت پشت، figure-8 دور پا، تمرین عنکبوتی.

گرم‌کردن روزانه که هر گارد باید انجام دهد. پنج دقیقه بنیاد hand-eye را می‌سازد که همه چیز دیگر به آن نیاز دارد.

نکات مربیگری

چشم‌ها بالا، هرگز به توپ نگاه نکنید.
حالت پایین، سینه بر روی زانوها.
نوک انگشتان بر روی توپ، نه کف دست.
سرعت بازی، واقعاً سرعت را افزایش دهید.
تکرار برابر هر دو دست.

پیشرفت‌ها

آینه شریک. دو توپ به‌طور همزمان. بر روی زانوها (کنترل نوک انگشت را اجباری می‌کند). چشم‌ها بسته (پیشرفته).

تمرین‌های مشابه