ما از کوکیها برای ویژگیهای ضروری سایت و با رضایت شما برای تحلیل و تبلیغاتی استفاده میکنیم که به بهبود پلتفرم کمک میکند. میتوانید هر زمان انتخاب خود را تغییر دهید. برای جزئیات سیاست حریم خصوصی ما را ببینید.
آغاز. بازیکن ۱ توپ رو در بالای کورت داره، بازیکن ۵ در طرف چپ.
توضیح
بازیکن پست در بلاک. چهار حرکت به ترتیب: drop-step به layup قدرت، jump hook، up-and-under، turnaround jumper. 5 موفقیت از هر کدام قبل از ادامه.
تمام حرکات پست در یک تمرین. یاد میدهد چطور از حالت پست، دفاع مقابل رو بخونی.
نکات مربیگری
گرفتن توپ بالای سینه — دو دست روی توپ، آرنج بیرون.
حس کن دفاع کنننده رو، نگاه نکن — موقعیتش رو احساس کن.
به بدن برو — تماس شروع کن، فرار نده.
تمام کن با قدرت — پاس زن قوی، دو پا، بازگشت از شیشه.
حرکت دوم سریع اگر اول بسته شد.