ما از کوکیها برای ویژگیهای ضروری سایت و با رضایت شما برای تحلیل و تبلیغاتی استفاده میکنیم که به بهبود پلتفرم کمک میکند. میتوانید هر زمان انتخاب خود را تغییر دهید. برای جزئیات سیاست حریم خصوصی ما را ببینید.
آغاز. بازیکن ۱ توپ رو در بالای کورت داره، بازیکن ۵ در طرف چپ.
توضیح
بازیکن تهاجمی در وینگ با توپ. مدافع ۳ فوت فاصله. یکدریک زنده — گل بزن در ۵ ثانیه یا توپ رو بده. حداکثر دو درایبل.
تمرین متمرکز بر خواندن آیزولیشن و دفاع تهاجمی.
نکات مربیگری
• تهاجم: جب استپ، خواندن لگن، حمله به پای متحرک
• دفاع: بینی روی توپ، دست آینهای، فشار به بیسلاین (یا میدل، انتخاب کوچ)
• ساعت ۵ ثانیهای تهاجم قاطع رو اجباری میکنه
• دو بازیکن بعد از هر تکرار امتیاز رو رپورت کنند
یک مدافع کمکی اضافه کن — خط پاس رو بخون، کیکاوت آپشن. موقعیت شروع رو به کرنر ببر. «بدون درایبل یکدریک» — صرفاً فوتورک و ایجاد شانس. امتیاز رو برای کل تیم ثبت کن.