21 PISTEEN AMPUNTA

KUVAUS

Aseta 7 kartiota kaaren ympärille. Jokainen pelaaja laukoo 3 kertaa jokaisesta kartiosta peräkkäin. Ensimmäinen, joka saa 21 osumaa, voittaa. Häviäjä tekee lieharit.

Kilpailullinen laukominen paineen alla jatkuvalla liikkeellä.

VALMENTAMISEN KOHDAT

• Aseta jalat ennen jokaista laukausta — älä kiiruhda
• Valmiit kädet ennen pallonottoa
• Sama tekniikka jokaiselta paikalta — älä muuta tekniikkaa paineen alla
• Puhu vahvaa sanaa — tee paineesta todellinen
• Seuraa laukauksia ääneen, vastuu on tärkeä

PROGRESSIOT

Osuu-jatkaa (laukot kunnes tulee virhe). Parit (yksi ottaa levypallon, toinen laukoo). Liike-ja-lauko (ota syöttö liikkeessä kartiota kohti). Aikapaineiset: 90 sekuntia, laske osumia.

SAMANKALTAISET LIIKKEET