BLOCK&BANK
Kirjaudu sisään
A
Affiliate · Amazon
Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder
Heittäminen Fyysinen kunto U12 Puolikenttä

PAINEEN ALLA VAPAAT HEITOT

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Päivitä rakentaaksesi ja jaaksesi omat harjoituksesi.
Päivitä
KEHYS 01 / 03
KEHYKSEN HUOMAUTUS
Alkuasento. 1:llä pallo huipulla, 5 vasemmalla laidalla.

KUVAUS

Jokainen pelaaja heittää kaksi vapaaheittoa raskaan fyysisen tehtävän jälkeen (10 liekkiä, sprintit, levypallopalautukset). Paras prosentti joukkueesta istuu seuraavan sprintin yli.

Toistaa pelipäätyksen väsymystä. Useimmat heitetyt vapaaheitot menetetään tilanteessa 4-2 kuuden sekunnin jäljellä olevalla ajalla, ei rauhallisissa harjoituksissa.

VALMENTAMISEN KOHDAT

Sama rutiini joka kerta, automaattisesti.
Hidasta viivalla, väsymys houkuttelee kiirehtimään.
Kolme dribblaa, hengenvetävä, heitto. TULE!
Seuraa loppuun asti ja pidä kiinni.
Missit eivät ole väliä, seuraava heitto on ratkaiseva.

A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones

PROGRESSIOT

100 vapaaheittoa peräkkäin. Joukkueiden välinen kilpailu. Osuma-tai-virhe seuraukset. Pelipäätyksen skenaariot.

SAMANKALTAISET LIIKKEET

★ ILMAINEN KOKEILU
JAAN OMAT HARJOITUKSESI.
Rakenna animoidut liikkeet, järjestä ne joukkueharjoituksiin ja jaa yhdellä napautuksella. 14 päivää ilmaiseksi, ei korttia vaaditaan.
Aloita ilmaiseksi →