BLOCK&BANK
Kirjaudu sisään
A
Affiliate · Amazon
Flat Spot Markers
Floor spots for shooting drills
Puolustus Levypallon ottaminen U12 Puolikenttä

BOX OUT & CRASH

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Päivitä rakentaaksesi ja jaaksesi omat harjoituksesi.
Päivitä
KEHYS 01 / 03
KEHYKSEN HUOMAUTUS
Alkuasento. 1:llä pallo huipulla, 5 vasemmalla laidalla.

KUVAUS

Valmentaja ampuu siivusta. Puolustaja estää hyökkääjän (löydä, osui, pidä, löydä pallo). Hyökkäys yrittää ripousta ja saada offensiivisen levypallon.

Koripallon aliharjoiteltu ja voittavaksi tekevä taito.

VALMENTAMISEN KOHDAT

• Löydä vastustajas ensin, pallo toiseksi — käänny ja paikanna
• Ota kontakti — lonkka lonkkaa vasten, alhainen asento
• Pidä asento kädet leveällä, älä ojennu pallon perään
• Löydä pallo silmillä vasta kun olet eristänyt
• Kahden käden saalis riposteissa, paina leuka alas

A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones

PROGRESSIOT

Kaksi hyökkäystä vastaan kaksi puolustusta. Valmentaja kutsuu 'ripo' tai 'siirtymä' — puolustajan pitää lukea eristetäänkö vai juostaan. Lisää vapaaheitto-tilanne — virallisten eristys-paikkojen kanssa.

SAMANKALTAISET LIIKKEET

★ ILMAINEN KOKEILU
JAAN OMAT HARJOITUKSESI.
Rakenna animoidut liikkeet, järjestä ne joukkueharjoituksiin ja jaa yhdellä napautuksella. 14 päivää ilmaiseksi, ei korttia vaaditaan.
Aloita ilmaiseksi →