BLOCK&BANK
Kirjaudu sisään
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
Heittäminen Blokkaus Liike ilman palloa U14 Puolikenttä

NäKYMäTTöMäN VASTAANOTTO JA AMPUNTA

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Päivitä rakentaaksesi ja jaaksesi omat harjoituksesi.
Päivitä
KEHYS 01 / 03
KEHYKSEN HUOMAUTUS
Alkuasento. 1:llä pallo huipulla, 5 vasemmalla laidalla.

KUVAUS

Ampuja aloittaa peruslinjoilta. Sisäpeli tekee alas-screenia kyynärpään kohdalla. Ampuja juoksee nopeasti screenia ohiten, ottaa syötön siivella laukaisuasennossa, nousee ja laukaisee.

Jokaisen pallon ulkopuolisen laukaisuliikkeen perusta. Käyttävät kaikki huippuampujat Ray Allenista Klay Thompsoniin.

VALMENTAMISEN KOHDAT

Juokse kovaa screenia ohiten — älä ajaudu sivulle.
Spalleittain screenia tekevän kanssa.
Kädet valmiina ennen ottoa — laukaisusijainti valmis.
Jalat asennossa otossa — ei ylimääräisiä askelia.
Nouse ja laukaise heti kun pallo osuu käsiisi.

A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones

PROGRESSIOT

Lisää puolustaja takaa-ajamaan. Ota pallo, tee pump-fake ja yksinkertainen driblailu pull-up-laukaisuun. Aja molemmat suunnat — yksittäinen screen vasemmalle, sitten oikealle. Kaksinkertainen screen -variaatio (kaksi sisäpeliä siirtymässä).

SAMANKALTAISET LIIKKEET

★ ILMAINEN KOKEILU
JAAN OMAT HARJOITUKSESI.
Rakenna animoidut liikkeet, järjestä ne joukkueharjoituksiin ja jaa yhdellä napautuksella. 14 päivää ilmaiseksi, ei korttia vaaditaan.
Aloita ilmaiseksi →