Kuusi harjoitusta paikalla: kovaksi lyödyt syötöt, matala-korkea ristiinmeno, jalkojen välistä, selän takaa, kahdeksikko jalkojen ympäri, hämähäkkiharjoitus.
Päivittäinen lämmittely, jonka jokaisen pelaajapuolustajan pitää tehdä. Viisi minuuttia rakentaa käsi-silmä-koordinaation, jota kaikki muu tarvitsee.
Katse ylös, älä katso palloa.
Matala asento, rinta polvien päällä.
Sormen päillä palloa, ei kämmenillä.
Pelin tempo, oikeasti nopeasti.
Yhtä monta toistoa molemmilla käsillä.
Pariharjoitus peilaillen. Kaksi palloa samanaikaisesti. Polvilla (pakottaa sormen päiden käytön). Silmät kiinni (edistyneille).