BLOCK&BANK
Kirjaudu sisään
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor game ball, leather composite
Heittäminen Fyysinen kunto U14 Puolikenttä

VIIDEN PISTEEN AMPUNTA

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Päivitä rakentaaksesi ja jaaksesi omat harjoituksesi.
Päivitä
KEHYS 01 / 03
KEHYKSEN HUOMAUTUS
Alkuasento. 1:llä pallo huipulla, 5 vasemmalla laidalla.

KUVAUS

Viisi merkittyä pistettä: molemmat kulmat, molemmat sivut, avaimennipun yläosa. Pelaaja tekee 5 osumaa jokaisesta pisteestä ennen siirtymistä seuraavaan. Valmentaja mittaa koko harjoituksen ajan. Seuraa henkilökohtaisia ennätyksiä seinällä.

Kerrottava laukaisuharjoitus, joka kehittää herkkää sormea jokaisesta parketissa olevasta paikasta.

VALMENTAMISEN KOHDAT

• Laatu nopeuden yli — mutta nopeus tulee laadukkaista toistosta
• Sama tekniikka jokaisella laukauksella — väsymys on testi
• Käytä partneripallonhakijaa — pidä tahti korkealla
• Seuraa aikoja julkisesti — paine tekee osumia
• Nollaa jalkojen asento täysin ennen jokaista laukausta

A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones

PROGRESSIOT

Aloita 3 osumalla per piste, rakenna jopa 7:ään. 'Around the world' — täytyy osua jokaiseen pisteeseen järjestyksessä, virhe = aloita nykyisestä pisteestä. Lisää puolustaja close-outiksi satunnaisiin pisteisiin.

SAMANKALTAISET LIIKKEET

★ ILMAINEN KOKEILU
JAAN OMAT HARJOITUKSESI.
Rakenna animoidut liikkeet, järjestä ne joukkueharjoituksiin ja jaa yhdellä napautuksella. 14 päivää ilmaiseksi, ei korttia vaaditaan.
Aloita ilmaiseksi →