Cinq postes marqués : les deux coins, les deux ailes, le haut de la raquette. Le joueur doit réussir 5 tirs de chaque poste avant de passer au suivant. Le coach chronomètre l'exercice entier. Tracez les meilleurs temps personnels sur le mur.
Exercice de tir impitoyable qui développe la précision de partout sur le terrain.
• La qualité avant la vitesse — mais la vitesse vient des bonnes répétitions
• La même mécanique à chaque tir — la fatigue est le test
• Utilise un partenaire pour les rebonds — garde le rythme élevé
• Affiche les temps publiquement — la pression fait rentrer les tirs
• Réinitialise complètement ta position avant chaque tir
Commence avec 3 réussites par poste, puis monte jusqu'à 7. « Le tour du monde » — tu dois toucher chaque poste dans l'ordre, si tu rates = recommence à ce poste. Ajoute une défense rapprochée à des postes aléatoires.