BLOCK&BANK
Sínigh Isteach
A
Affiliate · Amazon
Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder
→
Obair Chos Oiliúint Choirp U14 Leathchúirt

TRIANTáN CONDITIONING

BL
Block and Bank ✓
PARTNER
BLOCK&BANK
★
Uasghrádú chun do sheisiúin féin a thógáil agus a roinnt.
Uasghrádú
FRÁMA 01 / 03
NÓTA FRÁMA
Socrú tosaigh. Tá an liathróid ag 1 ar an bharr, 5 ar an sciathán clé.

TUAIRISCIÚ

Trí chóin i triantán, 10 méadar ar leith. Sleamhnú cosantach idir chóin 1 agus 2, rith foluain idir 2 agus 3, cúlsiúl idir 3 agus 1. Déan arís 5 uair.

Condúchán ar fud an choirp a dhéanann gluaiseacht an chluichí a aithris: ar aghaidh, ar an taobh, ar gcúl.

POINTÍ TRAENÁLA

Bain gach cóin le do lámh.
Fan íseal ar na sleamhnuithe.
Rith lán-luas, ná déan mall.
Cúlsiúl le do dhá lámh ag soilsiú.
Coimeád an luas ar fud na 5 sraithe.

A
Affiliate · Amazon
Disc Cone Set (50)
Multi-colour training cones
→

DUL CHUN CINN

Cuir liathróid isteach. Ord droim ar ais. Triantán níos mó. Péire: rás do an t-am is tapa.

FÍORBHRISEADH COSÚIL

★ TRIAIL SAOR IN AISCE
ROINN DO SHEISIÚIN SESSIONS.
Tóg fíorbhriseadh beoga, cuir in ord iad i seisiúin foirne, agus roinn le gealadh amháin. 14 lá saor in aisce, gan chárta ag teastáil.
Tosaigh saor in aisce →