Xogador na liña de tiro libre. O adestrador chama un movemento: entrada pola esquerda, entrada pola dereita, tiro en suspensión, triple de paso atrás. Executa. Volta correndo. 60 segundos. Conta os acertos.
Anotación variada baixo fatiga. A exixencia integral da ofensiva de xogo.
Reacciona rápido, primeiro movemento á chamada.
Movementos de calidade, non ao azar.
Remate ata o final.
Volta correndo, non trotar.
Coñece o teu máximo, persígüelo.
Defensor vivo. Maior duración. En parella: alterna movementos. Acierto ou fallo: fallo = flexión.