סדרת דריבל קונוסים

תיאור

שישה קונוסים בשורה לאורך המגרש. השחקן עושה דריבל בין כל קונוס ותוך כדי זה מבצע תנועה ספציפית: crossover, בין הרגליים, מאחורי הגב, inside-out, היסוס, ספין.

מלמד את כל ספריית התנועות של השליטה בכדור בתרגיל יעיל אחד.

נקודות הדרכה

גובה נמוך — חזה מעל הברכיים, ישבן למטה בכל תנועה.
עיניים מעלה — קרא את התנועה הבאה לפני שתגיע לקונוס.
הגן על הכדור עם הזרוע השנייה בכל תנועה.
שינוי קצב, לא רק שינוי כיוון.
סיים ליד הסל עם lay-up — אתה נוהג, לא רק עושה דריבל.

התקדמויות

שני שחקנים תחרות זה ליד זה. לחץ זמן: מסלול מלא בפחות מ-8 שניות. הוסף מגן ליד הסל לסיום חי. תנועות הפוכות בחזרה.

תרגילים דומים