BLOCK&BANK
התחבר
A
Affiliate · Amazon
Disc Cone Set (50)
Multi-colour training cones
הגנה עבודת רגליים U14 חצי מגרש

עזרה וחזרה

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
שדרג כדי לבנות ולשתף את השיעורים שלך.
שדרג
פריים 01 / 03
הערת פריים
הגדרה ראשונית. 1 עם הכדור בחלק העליון, 5 בכנף שמאל.

תיאור

שני שחקנים התקפה: מטפל בכדור בקנף, יורה בפינה הנגדית. שני משחקני הגנה. מטפל בכדור עוקף לבסיס; משחקן הגנה עוזר צועד להעצר את הכדור, ואז חוזר לאיש שלו כשהמסירה החוצה מגיעה.

הסיבוב ההגנתי החשוב ביותר בכדורסל מודרני. תרגלו את החזרה כמו את העזרה.

נקודות הדרכה

משחקן הגנה עוזר: עמדה פתוחה, רגל בלייק, עיניים על הכדור.
צעדו כשההנעה מתחילה — אל תחכו עד שהוא בסל.
קול חזק: 'עזרה!' בדרך לשם, 'התאוששות!' בדרך חזרה.
התאוששו ביד גבוה — הם יורים כשאתם מגיעים.
אל תתאוששו מוקדם מדי או תאבדו את הלייאפ.

A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones

התקדמויות

הוסיפו שחקן התקפה שלישי בקנף לסיבוב שני. סיום חי — משחקני הגנה חייבים להתחרות בהנעה ובמסירה. הפוכו את הסיבוב — הנעה מהחלק העליון מול בסיס.

תרגילים דומים

★ ניסיון חינם
שתף את השיעורים שלך.
בנה תרגילים מונפשים, סדר אותם לשיעורי קבוצה, ושתף בהקשה אחת. 14 ימים בחינם, ללא כרטיס אשראי.
התחל בחינם →