אנחנו משתמשים בעוגיות לתכונות חיוניות של האתר וגם, בהסכמתך, לניתוח וקידום שמסייעים לנו לשפר את הפלטפורמה. אתה יכול לשנות את בחירתך בכל זמן. ראה את מדיניות הפרטיות שלנו לפרטים נוספים.
הגדרה ראשונית. 1 עם הכדור בחלק העליון, 5 בכנף שמאל.
תיאור
שני שחקנים מתמודדים זה מול זה על פני הלেין. התקפה עושה תנועות צדדיות; הגנה משקפת. ללא עבירות, ללא מגע — טכניקת רגליים טהורה. 30 שניות, אחר כך מחליפים.
בונה הרגלי הגנה בלי הלחץ של להיות מוכה.
נקודות הדרכה
• תישמר נמוך — חזה מעל הברכיים, תחת למטה
• צעד וגלישה, אף פעם לא חוצים את הרגליים
• ידיים פעילות — כפות למעלה, מוכנות להורדה
• דחף מהרגל האחורית, לא משוך בקדמית
• תישמר מחובר לשותף — לא קרוב מדי, לא רחוק מדי