दोनों खिलाड़ी लेन के पार एक-दूसरे का सामना करते हैं। ऑफेंस लेटरल मूव्स करता है; डिफेंडर मिरर करता है। कोई फाउल नहीं, कोई कॉन्टैक्ट नहीं — सिर्फ फुटवर्क। 30 सेकंड, फिर स्विच करो।
डिफेंसिव हैबिट्स बिल्ड करता है बिना बीट होने का दबाव के।
• लो रहो — चेस्ट नीज पर, बट डाउन
• स्टेप-एंड-स्लाइड, कभी फीट क्रॉस मत करो
• हैंड्स एक्टिव — पामस अप, स्ट्रिप करने के लिए रेडी
• बैक फुट से पुश करो, फ्रंट से खींचो मत
• अपने पार्टनर से कनेक्टेड रहो — बहुत करीब नहीं, बहुत दूर नहीं
बॉल एड करो — ऑफेंस ड्रिबल करता है। टार्गेट लाइन एड करो — डिफेंडर ऑफेंस और रिम के बीच रहना चाहिए। 30s, 45s, 60s टाइम्ड सेट्स — पर्सनल बेस्ट्स ट्रैक करो।