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शुरुआती सेटअप। 1 के पास टॉप पर बॉल है, 5 बाएं विंग पर है।
विवरण
बेसलाइन से बेसलाइन तक कोर्ट की विड्थ (साइडलाइन से साइडलाइन) में स्प्रिंट करो। लक्ष्य: 60 सेकंड में 17 विड्थ। कॉलेज-टीम बेंचमार्क।
बास्केटबॉल-विशेष कार्डियो का सबसे अच्छा टेस्ट। 17 हिट कर लो और तुम गेम-रेडी हो।
कोचिंग पॉइंट्स
हर साइडलाइन को हाथ से टच करो।
टर्न पर नीचे रहो।
आखिरी 10 सेकंड में पुश करो, वहीं दर्द होता है।
दूसरे आधे में स्लो न करो।
अपनी संख्या जान, PB का पीछा करो।