KéTLABDáS ERőTELJES DRIBLIZéS

LEÍRÁS

Minden játékos két labdát vesz és szimultán dönget. Kezd állóhelyzetből, behajlított térddel, szemek fent. Építs ritmuszt, mielőtt variációkat vezetnél be.

Egy klasszikus bemelegítés, amely fejleszti a gyengébb kéz magabiztosságát és az ambidexter labdaérzéket.

EDZŐI PONTOK

• Szemek fent — soha ne nézz a labdákra
• Behajlított térddel, atletikus pozícióban
• Erősen döngess, ujjhegyekkel, nem tenyérrel
• Mindkét labda ugyanabban az időben érjen a földre
• Ha elszabadul egy labda, nyugodtan vedd fel és kezdd újra a ritmussal

FEJLESZTÉSEK

Fejlesztések: váltakozó kezek (bal felfelé, jobb lefelé), derék magasságú térdhöz vezetett keresztezések, előre/hátra járás driblezés közben, partner tükörkép hozzáadása.

Egyszerűsítés: egy labdával kezd, felváltva használva a kezeket.

HASONLÓ GYAKORLATOK