BLOCK&BANK
Bejelentkezés
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
Labdakezelés U10 Fél pálya

SPIDER DRIBBLE

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Frissíts, hogy a saját edzéssoraidat tudj készíteni és megosztani.
Frissítés
KÉP 01 / 03
KÉP MEGJEGYZÉS
Kezdeti felállás. Az 1-es játékos a tetőnél van a labdával, az 5-ös a bal szárny mellett.

LEÍRÁS

A játékos áll, és a labdát ide-oda pattintja a kezei között a pókszerű mintázat szerint: jobb kéz elöl, bal kéz elöl, jobb kéz hátul, bal kéz hátul, ismétlés. 30 másodperc, majd váltsd az irányt.

Furcsán néz ki, de a dribblingérzék fejlesztésében vershetetlen. Puha kezeket és ujjbegyes kontrollt épít.

EDZŐI PONTOK

Maradj alacsonyabban — guggolj, mintha egy széken ülnél.
Pattints erősen — ujjbegyes kontroll, ne a tenyérrel.
Gyors tempó — elmosódottnak kell lennie.
Szem felfelé — érezd a labdát, ne nézd.
Ne dőlj fel (triviálisnak hangzik, de meg fogsz lepődni).

A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7

FEJLESZTÉSEK

Haladj előre miközben csinálod. Rák séta (oldalra). Egy labda pók az egyik irányba, második labda a másik irányba. Időnyomás: leghosszabb pók sorozat 60 másodperc alatt.

HASONLÓ GYAKORLATOK

★ INGYENES PRÓBAVERZIÓ
OSZD MEG A SAJÁT EDZÉSSORAID.
Készíts animált gyakorlatokat, szervezd őket csapatedzéssorokba, és oszd meg egy kattintással. 14 nap ingyenes, sem kártya nem szükséges.
Ingyenes kezdet →