Letakkan 7 cone di sekitar lengkungan. Setiap pemain menembak 3 dari setiap cone secara berurutan. Yang pertama mencapai 21 tembakan masuk menang. Yang kalah push-up.
Tembakan kompetitif di bawah tekanan dengan gerakan konstan.
• Posisikan kaki sebelum setiap tembakan — jangan terburu-buru
• Tangan siap sebelum menangkap
• Bentuk yang sama dari setiap posisi — jangan ubah teknik saat ada tekanan
• Bicara sedikit menggoda — buat tekanannya nyata
• Pantau tembakan keras-keras, akuntabilitas penting
Make-it-take-it (terus menembak sampai meleset). Pasangan (satu rebound sementara yang lain menembak). Move-and-shoot (menangkap umpan sambil bergerak ke cone). Terbatas waktu: 90 detik, hitung tembakan masuk.