Дайындық U14 Толық алаңша

Сызықтар Кондиционері

Block and Bank ✓

PARTNER

BLOCK&BANK

★

Өз сессияларыңызды құру және бөлісу үшін жақсартыңыз.

Жақсарту

КАДР ЕСКЕРТПЕСІ

Бастапқы орналасу. 1 жоғарыдан доп ұстап тұр, 5 сол жақ қанатта.

СИПАТТАМА

Ойындықтар негіз сызығынан басталады. Штрафты сызығына спринт жүгіріңіз және артқа, орта алаңға және артқа, алыс штрафты сызығына және артқа, барлық алаңға және артқа. Әр сызықты қолымен ұстап қойыңыз. Уақыттарды есепке алыңыз.

Дәстүрлі баскетбол дәрісі. Анаэробты қабілетті және психикалық сараңдықты дамытады.

КОУЧИНГТІҢ НҮКТЕЛЕРІ

• Әр сызықты қолымен ұстап қойыңыз — ауырпалау жоқ
• Сызықта тікемеңіз, одан өтпеңіз
• Бағыт ауыстарында төменде тұрыңыз
• Екінші жартысын өтіп барыңыз — осында шарт құрамасы пайда болады
• Қабырғаға ілінген уақыттар = мотивация

Ұзақтығы

6 МІН

Ойыншылар

1–30

Деңгей

ОРТА

Алаңшы

ТОЛЫҚ

ПРОГРЕССИЯЛАР

Артқа қайту (алдыға сыға, артқа қайт). Қорғау слайды ауыспалы жүгіртімде. Жұптық спринттер — біреу жүгіреді, біреу ынамдайды, әр сызықта ауысыңыз. Пирамида: 1, 2, 3, 4, содан кейін 4, 3, 2, 1.

ҰҚСАС ЖАТТЫҒУЛАР

★ ТЕГІН СЫНАУ

ӨЗІҢІЗДІҢ СЕССИЯЛАРЫҢЫЗДЫ БӨЛІСІҢІЗ.

Анимациялық жаттығуларды құрыңыз, оларды командалық сессияларға реттеңіз және бір тамашамен бөлісіңіз. 14 күн тегін, карта қажет емес.

Тегін бастаңыз →