5명의 공격수가 하프코트 포제션을 실행한다. 슛이 성공하거나 실패하면 코치가 'GO'를 외친다. 수비수는 반대쪽 끝으로 전력질주해서 상대를 찾고, 볼이 하프라인을 넘기 전에 셋을 완성해야 한다.
가장 간과되는 수비 스킬을 훈련한다: 백스프린트.
전력질주, 조깅 금지.
포지션 아니라 MAN을 먼저 찾아라.
상대를 찾으면 'I've got 1!'이라고 외쳐라.
림 보호가 먼저, 그 다음 클로즈아웃.
마지막에 돌아오는 놈이 제일 먼저 크래시한다.
풀 5대5 트랜지션으로 공격팀을 쫓는다. 코치가 스트리커에게 롱패스를 던진다. 시간제: 4초 안에 셋 완성.