COURT WIDTH 17S

APRAŠYMAS

Sprintavimas nuo linijos prie linijos per PLOTĮ (iš šono į šoną). Tikslas: 17 plotų per 60 sekundžių. Kolegijos komandos standartas.

Geriausias krepšinio specifinio kondicionavimo testas. Pasiekei 17 – esi paruoštas žaidimui.

TRENIRAVIMO TAŠKAI

Palieskite kiekvieną šoninę liniją ranka.
Nusilenkite posūkiuose.
Dažykite paskutines 10 sekundžių – čia skauda labiausiai.
Nelėtinkite antroje pusėje.
Žinok savo rezultatą, siekk asmeninio rekordo.

PROGRESIJOS

Lengviau: 14 plotų tikslas. Lenkis prieš komandos draugą. Pridėk kamuolio valdymą. Piramidė: 17, 15, 13, 11.

PANAŠŪS PRATIMAI