KAUPTI IR KELTI

APRAŠYMAS

Stacionari pratybos. Žaidėjas intensyviai kaupa kamuolį viena ranka 20 sekundžių, tada kelią į šūvio poziciją ir atlieka 5 formos šūvius į orą. Keičia rankas. Po tris raundus iš kiekvienos pusės.

Darbuojasi riešo stiprybė, pirštų kontrolė IR kartojama šūvio technika.

TRENIRAVIMO TAŠKAI

Kaupk iš riešo, ne iš alkūnės.
Tik pirštų kontaktas.
Sklandžiai kelk į šūvio poziciją.
Formos šūvis: alkūnė po kamuoliu, sekimas.
Nepadėk kamuolio pereinant tarp pozicijų.

PROGRESIJOS

Pridėk partnerio veidrodį. Užmerktomis akimis (sudėtinga). Padidink iki 30 sekundžių kaupimų.

PANAŠŪS PRATIMAI