Baigimas Pėdų darbas U12 Pusės aikštelė

MIKANO PRATIMAS

Block and Bank ✓

PARTNER

BLOCK&BANK

★

Atnaujinkite, kad galėtumėte kurti ir dalintis savo serijomis.

Atnaujinti

KADRO PASTABA

Pradinė sąranka. 1 turi kamuolį viršuje, 5 kairiajame sparne.

APRAŠYMAS

Klasikinis baigmens pratimas, pavadintas George Mikan vardu. Žaidėjas nuolat atliekaTargetas kairės ir dešinės rankos vedimus po lanku be driblerio.

Tobulina liečiamumą prie krepšio ir treniruoja nevalingą ranką realiems baigmenims.

TRENIRAVIMO TAŠKAI

• Naudok tašką
• Kelias aukštyn kiekviename baigmenyje (dešinis kelias dešinei rankai)
• Minkštas pirštų atleidimas, be smūgio
• Greitas atšokimas, neleisk kamuoliui liesti grindų
• Galingo kojos žingsnis nuo žemės

Trukmė

8 MIN

Žaidėjai

1–12

Lygis

PRADEDAMASIS

Aikštelė

PUSĖ

PROGRESIJOS

Progresijos: su laiku (10 sėkmingų vedimų per mažiau nei 30 sekundžių), atvirkštinis Mikan (po lanku toli nuo lentos), žingsnis per Mikan, 1 kojos prieš 2 kojas baigmenys.

Pažengusiems žaidėjams: pridėk gynėją su pagalve, suteikiantį lengvą kontaktą.

PANAŠŪS PRATIMAI

★ NEMOKAMAS BANDOMASIS LAIKOTARPIS

DALINKITĖS SAVO SERIJOMIS.

Kurkite animuotus pratimus, sudarykite jų sekas į komandos sesijas ir dalinkitės vienu paspaudimu. 14 dienų nemokamai, kortelė nereikalinga.

Pradėti nemokamai →